Hígado graso: qué es, cómo se detecta y cómo mejorarlo

Qué es

El hígado graso es la acumulación de grasa dentro de las células del hígado. Hoy se denomina enfermedad hepática esteatósica asociada a disfunción metabólica, porque en la mayoría de los casos está relacionada con el sobrepeso, la diabetes, la presión alta o el colesterol y los triglicéridos elevados. Es una de las enfermedades del hígado más frecuentes.

Cómo se detecta

Casi nunca da síntomas, por lo que suele descubrirse por casualidad en una ecografía abdominal o en pruebas del hígado alteradas durante un chequeo. Algunas personas notan cansancio o una molestia leve en el lado derecho del abdomen.

Por qué conviene evaluarlo

En muchas personas el hígado graso se mantiene estable, pero en otras produce inflamación y cicatrización (fibrosis) que, con los años, puede avanzar a cirrosis. La valoración especializada busca estimar el grado de fibrosis, con análisis de sangre y estudios como la elastografía, y descartar otras causas de daño hepático, como el alcohol, algunos medicamentos o las hepatitis virales.

Qué ayuda

El pilar del tratamiento son los cambios en el estilo de vida, que pueden mejorar e incluso revertir la grasa en el hígado:

• Bajar de peso de forma gradual si hay sobrepeso
• Actividad física regular
• Reducir azúcares, bebidas azucaradas y ultraprocesados
• Evitar o limitar el alcohol
• Controlar la diabetes, la presión y el colesterol con tu médico

Señales de alarma

Consulta pronto si notas coloración amarilla de la piel o los ojos, hinchazón del abdomen o las piernas, confusión o somnolencia, sangrado fácil o heces negras. Evita tomar suplementos o productos "para limpiar el hígado" sin indicación médica, y no suspendas tus medicamentos por tu cuenta.